Buat kawan - kawan yang sekarang lagi program diet, saya punya beberapa tips sederhana nih,, sehat dan murah.
Yang pertama adalah "niat",, karena segala aktivitas dinilai dari niatnya...... kalau kawan - kawan serius untuk menurunkan berat badan dijamin bakalan tercapai keinginan itu.
yang kedua, jangan makan makanan berat diatas jam 6 malem, kemudian perbanyak minum air putih... biasakan juga minum air putih sebelum dan sesudah tidur. Kurangi porsi makan pagi dan siang, usahakan menu makanannya jangan selalu daging atau sesuatu yang mengandung lemak, disarankan untuk beralih ke makanan vegetarian..
Coba kawan - kawan lakukan tips sederhana diatas,, hasilnya sudah saya buktikan sendiri. Dalam waktu 1 minggu juga sudah terasa manfaatnya... Berat badan turun sekitar 2 - 4 kg, dan program diet itu juga masih saya lakukan sampai saat ini,, target saya menurunkan 4 kg lagi....
Selamat mencoba kawan - kawan ku....!!!!
berikut saya kasih tabel berat badan ideal buat laki - laki dan perempuan,,
Yang pertama adalah "niat",, karena segala aktivitas dinilai dari niatnya...... kalau kawan - kawan serius untuk menurunkan berat badan dijamin bakalan tercapai keinginan itu.
yang kedua, jangan makan makanan berat diatas jam 6 malem, kemudian perbanyak minum air putih... biasakan juga minum air putih sebelum dan sesudah tidur. Kurangi porsi makan pagi dan siang, usahakan menu makanannya jangan selalu daging atau sesuatu yang mengandung lemak, disarankan untuk beralih ke makanan vegetarian..
Coba kawan - kawan lakukan tips sederhana diatas,, hasilnya sudah saya buktikan sendiri. Dalam waktu 1 minggu juga sudah terasa manfaatnya... Berat badan turun sekitar 2 - 4 kg, dan program diet itu juga masih saya lakukan sampai saat ini,, target saya menurunkan 4 kg lagi....
Selamat mencoba kawan - kawan ku....!!!!
berikut saya kasih tabel berat badan ideal buat laki - laki dan perempuan,,
| Men | Height | Women |
| 49.0 kg | 145 cm | 45.0 kg |
| 52.0 | 150 | 49.0 |
| 55.5 | 155 | 51.5 |
| 58.5 | 160 | 54.5 |
| 61.5 | 165 | 57.0 |
| 65.5 | 170 | 60.5 |
| 69.5 | 175 | 63.5 |
| 74.5 | 180 | 67.0 |
| 77.0 | 185 | 70.0 |
| 81.5 | 190 | 74.0 |
Tidak ada komentar:
Posting Komentar